Il manuale completo della maratona (Italian Edition) by Albanesi Roberto

autore:Albanesi, Roberto [Albanesi, Roberto]
La lingua: ita
Format: azw3, epub
editore: Thea srl
pubblicato: 2014-01-01T23:00:00+00:00

Il dopo maratona

Tutti si affannano a proporre tabelle su come preparare una maratona, ma pochi spiegano cosa fare dopo. Le indicazioni di solito sono generiche e troppo vaghe per essere concrete. Quali sono i parametri che si devono considerare per definire il post-maratona? I più significativi sono:

•• rapporto peso/altezza

•• numero lunghissimi (>25 km) effettuati nelle ultime sei settimane precedenti la maratona

•• record sulla mezza maratona

•• passaggio alla mezza

•• ultimi 7 km

•• sensazioni soggettive (all’arrivo, la mattina dopo, 48 ore dopo).

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